Autocuidado para cuidadores: Encontrar un respiro en casa

Aunque todo esto suena muy atractivo y estimulante, no siempre es posible para los cuidadores tomarse un respiro. El cuidado de relevo puede ser demasiado caro o simplemente inaccesible para nuestro ser querido. Sin embargo, como cuidadores, necesitamos tomar descansos o nuestra salud mental (e incluso nuestra propia salud física) se verá afectada. ¿Cómo resolvemos este dilema?pañal de bebé pañal de bebé pañal de bebé

pañal para bebé

Puede que no sea un día de playa ni un fin de semana de cata de vinos, pero se puede encontrar un respiro en casa. Claro que seguiremos siendo responsables de nuestras tareas de cuidado, ¡pero hay maneras de rejuvenecer sin salir de casa! pañal de bebé pañal de bebé pañal de bebé

Descubre 7 formas prácticas de crear momentos de respiro en tu propio hogar.

1. Crea tu propio espacio de relajación Pañal extraíble para bebé Pañal extraíble para bebé Pañal extraíble para bebé

2. pañal pull-up para bebé pañal pull-up para bebé pañal pull-up para bebé pañal pull-up para bebé

   Busca una habitación, un rincón, un espacio solo para ti. Usa este espacio para cualquier afición que disfrutes o simplemente para relajarte, leer o tomarte un momento para ti. Coloca tus libros, obras de arte, lana o rompecabezas para que estén listos cuando puedas dedicarte un tiempo. Añade algunos toques personales que te relajen con solo mirarlos (unas fotos o velas aromáticas, por ejemplo).

2. Insiste en tiempo para ti.

   Pídele a un familiar, vecino o amigo que se quede con tu ser querido un par de horas. Aunque nadie pueda hacer lo que tú haces, quizás sea posible que alguien se quede mientras tu ser querido duerme la siesta o duerme. No tendrán que hacer nada a menos que haya una emergencia (¡e incluso entonces tendrán tu número de teléfono!). Tómate el tiempo para salir a cenar, ver una película o hacerte la pedicura. Incluso puedes relajarte en un parque o dar un paseo en coche para despejarte.

3. Haz algo diferente

   Puede parecer una tontería, pero puedes aprovechar el respiro variando un poco las cosas. Es fácil (y generalmente preferible) tener una buena rutina con tu ser querido. De vez en cuando, tómate un día para hacer algo diferente, como llevarlo al cine o a comer fuera. Incluso salir a caminar puede ser refrescante tanto para el cuidador como para tu ser querido.

4. Tómate un día libre en el trabajo.

   Los cuidadores que trabajan suelen tomarse tiempo libre solo para citas médicas o emergencias. Considere tomarse un día libre mientras su ser querido asiste a un programa diurno. Haga algo solo para usted (y deje los recados para otro día).

5. Sueña un poco.

   Está bien planificar el futuro. Tómate unos minutos cuando el día haya ido fatal y el estrés te invada. Siéntate en el espacio que creaste y escribe tus metas para el futuro, ¡aunque parezcan imposibles! ¿Te gustaría ver la aurora boreal? (Vale, ese es mi sueño, ¡pero tú también puedes tenerlo!). Escríbelo. Busca imágenes en la computadora. ¡Disfruta de la aurora boreal ahora mismo!

6. Hacer tareas de jardinería.

   Puede que esto no les suene relajante a algunos, pero a otros les encanta la jardinería o excavar la tierra y trabajar con las plantas. Salgan unos minutos (incluso con su ser querido) y disfruten del aire fresco y observen las flores. Cojan las bayas de ese arbusto que parece que nunca pueden cuidar. Si ya no tienen energía para un jardín completo, ¡consideren empezar un huerto de hierbas!

7. Disfrute de un capricho.

   ¿Alguna vez te compras flores, chocolates o fresas cubiertas de chocolate? ¡Claro que no! ¡Ay, pero qué divertido sería hacer precisamente eso! Probablemente te darías un capricho (y quizás incluso flores) si estuvieras de vacaciones de una semana, así que ¿por qué no te das un capricho mientras creas un respiro en casa?

Puede que nos cueste un poco encontrar un respiro, pero incluso si no podemos separarnos físicamente de nuestro ser querido, hay maneras de cuidarnos. Estos consejos de autocuidado en casa nos ayudarán a mantener el alma feliz, la mente en paz y la salud intacta (bueno, ¡siempre y cuando no nos excedamos con ese capricho!). bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos

bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos bragas de pañal para adultos