Consejos de higiene femenina que necesita saber

La higiene íntima es más que ducharse regularmente (¡por supuesto que es imprescindible!).

Pruebe estos consejos de higiene femenina para una vagina fresca, limpia y (lo más importante) saludable.

Lava tu vagina todos los días

Mantenerse limpia es probablemente uno de los consejos de higiene femenina más importantes. Especialmente al llegar a la pubertad, los cambios en su cuerpo hacen que la buena higiene personal sea aún más importante. Factores como los cólicos menstruales, el aumento del flujo vaginal diario y el aumento de la sudoración de las glándulas sudoríparas hacen que sea cada vez más importante que las adolescentes se mantengan limpias. El lavado diario de tu zona íntima es solo el primer paso.

Solo lava el exterior de la vagina.

El interior de la vagina tiene su propio mecanismo de autolimpieza. No requiere lavado, fregado o limpieza.—lo que significa que tampoco hay que enjuagar. Insista en lavar sólo el exterior de la vagina, que es la vulva. La vulva incluye los labios internos y externos de la vagina y el clítoris.

Prueba la loción femenina con pH equilibrado

Los jabones y geles de baño comunes no son adecuados para su área vaginal porque su pH está diseñado para la superficie de su piel. Tu piel tiene un pH de 5,5, mientras que una vagina sana tiene un rango de pH de 3,8 a 4,5. Usar jabones regulares puede cambiar el pH de tu vagina y alterar su delicado equilibrio bacteriano, que es lo que mantiene tu vagina sana y libre de infecciones. En su lugar, intente usar un detergente especial hecho solo para su área íntima. Puede encontrar un lavado de higiene femenina con pH equilibrado para su vagina en la sección de cuidado femenino de su supermercado o farmacia. En caso de duda, no tenga miedo de pedir consejo a su médico de cabecera o ginecólogo.

Evita usar guantes o esponjas para lavar tu zona íntima

La higiene femenina no requiere ningún equipo especial, solo un poco de loción femenina y agua. La piel de la zona íntima es muy sensible y puede irritarse con materiales abrasivos como guantes, esponjas y esponjas vegetales. Además, las bacterias tienden a acumularse y crecer en artículos como esponjas y guantes, y no querrás introducirlas en tu vagina. Tus manos son suficientes para una buena higiene personal.

Seca la zona con una toalla suave

Para secarse después de la ducha o el baño, use una toalla suave y completamente seca. Un gran consejo de higiene para las niñas es cambiar las toallas cada dos o tres días y no compartir las toallas con otras personas.

Don't apunta el agua directamente a la vagina

Este consejo de cuidado femenino evita que las bacterias externas entren en tu vagina. Al lavar las partes íntimas, no dirija el chorro de agua directamente a la vagina. En su lugar, deje que el agua corra por la parte superior del coño por encima de la vagina.

Limpie de adelante hacia atrás

Probablemente haya escuchado este consejo de higiene personal antes, pero vale la pena recordarlo. Cuando vayas al baño, límpiate siempre de adelante hacia atrás, ¡nunca de atrás para adelante! Esto asegura que las bacterias dañinas del ano no entren en la vagina. Si lo hacen, esas bacterias pueden crear una infección incómoda (¡y maloliente!), como una UTI, que requiere antibióticos para eliminarse.

Usa ropa interior de algodón

Usar ropa interior de algodón es importante para una buena higiene personal. El algodón es un tejido muy transpirable, por lo que permite que se evapore el exceso de humedad del sudor o los residuos en lugar de ser un caldo de cultivo para bacterias (¡y malos olores!). Eso no significa que los pantalones cortos tengan que estar hechos completamente de algodón, solo el inserto de la entrepierna.

Usa protectores diarios

Use toallas sanitarias todos los días para ayudar a absorber el flujo vaginal. El flujo es saludable: es la manera que tiene tu cuerpo de limpiar la vagina de toxinas y mantenerla limpia e hidratada. Pero eso no significa que tengas que sentirte incómodo con las bragas mojadas. Usar protectores diarios todos los días es un excelente consejo de higiene femenina. Las toallas sanitarias funcionan como las toallas higiénicas, pero son más delgadas y se pueden usar todos los días para absorber las secreciones y mantener la sensación de limpieza y sequedad. ALWAYS Dailies son ultrafinos y flexibles para una sensación casi inexistente, manteniéndote fresca todo el día, como si acabaras de ponerte un nuevo par de bragas.

Beberse todo

Todos hemos escuchado la frase"usted es lo que come."Bien,"eres lo que bebes"en lo que a tu vagina se refiere. Las bebidas azucaradas pueden afectar el equilibrio de bacterias en la vagina y provocar deshidratación. Cuando se trata de eliminar toxinas y mantener tu vagina limpia y saludable, asegúrate de beber mucha agua para energizar tu cuerpo.

Incorpora estos consejos de higiene íntima a tu vida para mantener tu vagina limpia y saludable, manteniéndote sonriente y confiada.