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En esto artículonosotros queremos darte toda la información que necesitas saber para tener expectativas realistas y saber exactamente cuándo tu bebé podrá dormir toda la noche.

Cuando los bebés nacen, no producen su propia melatonina (la hormona del sueño) que es la encargada de que nos sintamos cansados ​​por la noche o cuando está oscuro, y es precisamente por eso que puede parecer que tienen"el momento equivocado", que duermen mucho en el día y en la noche tienen largos periodos de vigilia.

Entre las 8 y 10 semanas de vida comienza la producción de esta hormona y el sueño comienza a cambiar, es entonces cuando muchas veces logran alargar por primera vez su sueño nocturno, aunque sigue siendo muy irregular.

Idealmente, deberíamos basar nuestros horarios diarios en ventanas de sueño, que es el tiempo máximo que un bebé debe permanecer despierto entre siestas. Los dos primeros meses esta duración es de entre 45-60 minutos, sé que parece muy poco, pero respetarlos te permitirá tener un bebé descansado.

Asimismo, a esta edad necesitan tomar leche cada 3-4 horas y es importante no omitir ninguna para ayudarlos a mantener estable su nivel de glucosa en sangre.

Si han establecido buenos hábitos de sueño, a partir de los 3 o 4 meses comenzarás a notar que los periodos de sueño durante el día ya son un poco más regulares y que por la noche duermen mejor; sin embargo, es hasta los 5 meses que las fases del sueño cambian y podemos empezar a establecer horarios de siesta regulares e incluso lograr un sueño nocturno continuo.

Un bebé de 5 meses ya es capaz de aprender a incorporar sus fases de sueño.

Como seguramente sabrás, todos dormimos por fases y tenemos micro-despertares entre cada fase, muchas veces casi imperceptibles para los adultos. Sin embargo, un bebé que no sepa encadenar estas fases tendrá despertares cada vez que finalice un ciclo de sueño (o dos o tres) (45-60 min), por lo que es importante enseñarle a relajarse para que pueda vuelve a dormir inmediatamente sin necesidad de que mamá o papá intervengan.

De vez en cuando dejan siestas y hay que ajustar sus horarios para que siga teniendo buenos ratos de sueño por la noche, aquí tienes un horario para que sepas cuantas siestas necesita tu bebé según su edad:

• 0-3 meses>4 a 5 siestas: un total de 14-17 horas de sueño en 24 horas.

• 4-5 meses>3 a 4 siestas: un total de 12-15 horas de sueño en 24 horas.

• 6-11 meses>2 a 3 siestas: un total de 12-15 horas de sueño en 24 horas.

• 12-24 meses>1 a 2 siestas: un total de 11-14 horas de sueño en 24 horas.

• 3-4 años>0-1 siestas: un total de 10-12 horas de sueño en 24 horas.

Es importante que sepas que tu bebé te dirá cuándo es el momento de dormir la siesta, no debes quitárselas porque sí."el bebé tiene la edad suficiente", pero detecta cuando ya está afectando su sueño por la noche o simplemente ya le está costando hacerlo.

Nosotros Espero que este artículo haya resuelto muchas de tus dudas, recuerda que cada bebé es diferente por lo que toma esta información como guía para que puedas entender mejor la evolución de su sueño y que puedas estar más tranquila con los cambios que se van produciendo. próximo.